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你想喝牛奶还是酸奶?不要喝错了 看营养师的建议

时期:2020-09-29 17:40 点击数:

3)纯牛奶热量略低

小艺平时爱喝碳酸饮料,现在怀孕了。为了宝宝的健康,她不能和心爱的碳酸饮料说再见。

很多孕妇乳糖不耐受,喝纯牛奶容易腹泻,需要选择零乳糖牛奶或酸奶。此外,酸奶的神奇功能之一是可以分析牛奶中的乳糖,所以它实际上是牛奶和酸奶一起喝的最佳选择。喝酸奶配牛奶,既能增强钙和蛋清物质的吸收,又能满足孕妇挑剔的味蕾。

婆婆督促小逸每天至少喝两袋牛奶:“妈妈不是为了宝贝的健康才强迫你喝牛奶的!有身体就弱。你需要很多营养。牛奶是补钙的法宝。明天妈妈去超市给你买两盒!”

营养学家表明,酸奶和牛奶都有一定的营养价值,无论哪一种对孕妈妈和胎儿都有很多好处,在两者都可以被孕妈妈接受的情况下,建议优先选用纯牛奶,因为纯牛奶在这些方面的优势是酸奶无法比拟的!

1)纯牛奶健康自然

2)纯牛奶营养含量高

面对婆婆的热情,小艺欠了一个很好的拒绝,但她也有苦:嘴胃挑剔,不能喝碳酸饮料,每天还要喝淡而无味的牛奶,简直太痛苦了!

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2)酸奶如何选择?

牛奶是最天然的补钙来源。送奶员在天然牧场挤牛奶,打包一袋纯牛奶,可以上架。我们可以看到牛奶中实际上没有添加剂。酸奶是纯牛奶发酵的。虽然营养丰富,但加入白砂糖或其他添加剂,口感更佳。乳酸菌饮料中,人工添加剂较多。可见牛奶无论如何都是比较健康自然的。

如果人体不能补充足够的钙,就很可能患上佝偻病、骨质疏松症等疾病。孕妇自身体质减弱,如果不能补充足够的钙,很可能会因各种疾病而改变。牛奶是优质蛋清的天然来源。每100 ml牛奶含钙量高达120 mg,牛奶中钙的吸收率高达40%。

牛奶VS酸奶:营养学家建议不要忽视“牛奶”的三大优势

酸奶中添加白砂糖和各种人工添加剂,导致胎儿快速发育。孕妇在分娩时容易难产。牛奶天然健康,热量没有酸奶高,既保证了孕妇的健康,增强了抵抗力,又有利于胎儿发育。

孕期不能喝酸奶?大错特错!这些点收集得很好,以确保有许多好处

1)酸奶有什么好的?



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